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      冬天喝什么茶有助于減肥 適合秋冬的養顏減肥茶

      發表日期:2021-11-17 11:36:57 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

        秋冬季節是脂肪容易堆積的時候,所以這個時節減肥也是刻不容緩的,喝茶就是一種十分適合秋冬的減肥方式,既可以取暖養生,還可以減肥養顏,下面就和小編一起來看看吧。

        冬天喝什么茶有助于減肥 適合秋冬的養顏減肥茶

        冬天喝什么茶可以減肥

        冬天想要減肥首先最好是飲用熱茶,因為冬天的時候天氣寒冷,熱茶可以幫助暖心暖胃并且加速身體的新陳代謝,其次冬天吃的比較油膩,可以選擇一些清腸排毒的茶,下面這幾款茶都是十分不錯的選擇。

        1、蜂蜜菊花茶

        菊花是秋季最常見的花卉,菊花本身具有清熱解毒功效,同時菊花還能舒肝明目、消炎去腫,但考慮到腸胃虛弱的人喝菊花茶可能會比較敏感。因此建議這類人群可以適當添加1-2勺蜂蜜來緩解敏感癥狀,蜂蜜是很溫和的保護腸胃的食品,效果在飯后一小時內飲用最佳。

        2、烏梅蜂蜜茶

        烏梅其實就是經過腌制的青梅,可以直接食用也可以用來泡水喝。烏梅具有獨特的酸爽口感,具有促進消化吸收的功效,同時還能夠幫助食欲不振但虛胖的人們振作食欲、提升代謝。別看烏梅外表不怎么好看,但其實發酵的烏梅含有很多對人體有利的物質,日常生活中吃烏梅的時候搭配具有清熱排毒蜂蜜,瘦身效果明顯。在用量方法建議用3粒烏梅稍微搗爛泡水10分鐘,等水溫正常后再加入1-2勺蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

        3、檸檬紅茶

        紅茶是養胃的,寒冷的冬季腸胃虛、消化功能差,多喝一些紅茶可以緩解這些癥狀,同時又可以減肥保健。檸檬中富含果酸成分,也可以幫助促進胃動力促進消化,兩者搭配口感也非常好,非常適合在冬天飲用。

        4、山楂紅茶

        山楂紅茶主要是用2g干制山楂、5g紅茶葉混合,煮沸水后加入到泡茶的容器浸泡三分之鐘就可以直接飲用,山楂中富含果膠、果酸物質,能促進胃動力,具有幫助消化積壓在胃包中的食物的作用。同時促進腸運動,加速體內的毒素和垃圾的排出。與紅茶搭配相得映彰,如果你是經常便秘和腹脹的女生,或是腰腹部肥胖明顯,相信這道水果茶一定能夠幫助你瘦身成功的。

        5、黑茶

        黑茶是一款非常好的在冬季幫助消化的茶。黑茶中含有咖啡堿、氨基酸、微生物等多種有助于人體消化,幫助提高脂肪代謝能力的有效成分,咖啡堿在胃中還可以幫助分泌胃液,促進消化。如果冬天吃了過于油膩的食物,喝一杯熱騰騰的黑茶再合適不過了。

        6、烏龍茶

        烏龍茶中的有效成分可以有效的促進脂肪代謝,同時烏龍茶可以增加體內的產熱,增強抵御寒冷的能力,促進脂肪的燃燒,減少脂肪的堆積。

        冬天吃什么減肥好

        雞蛋

        冬天改變飲食結構的第一點就是適當多吃一些蛋白質。因為蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來,這個數字比碳水化合物高出6倍!而雞蛋恰恰是最平價的蛋白質來源,每一個雞蛋就含有超過7g的蛋白質。建議每天吃一個水煮蛋,熱量只有70大卡,卻含有豐富的營養和蛋白,比外面那些甜食蛋糕這種不抗凍也不頂飽的“妖艷貨”要強出不少!

        魚肉

        減肥不能吃肉?我們辛辛苦苦爬到食物鏈頂端,可不是為了來吃草的!更何況魚肉屬于白肉,富含豐富的歐米茄-3和蛋白質,不僅能減肥,還可以有效改善皮膚炎癥,抗衰老!清蒸魚可以最大限度的保存魚肉中的營養,促進脂肪燃燒,每天最好吃一些哦!

        葡萄柚

        葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P、維生素C以及可溶性纖維素,其所含的酶能夠影響人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存在體內。葡萄柚具有較強的利尿功能,能夠改善水腫現象,讓你擺脫身體浮腫的困擾。

        紅薯

        很多人誤以為多吃紅薯會引發肥胖,事實上紅薯不但可以穩定身體的血糖還可以減少饑餓感,由于紅薯中含有大量的纖維結構,這些纖維在腸道內無法被吸收,有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。雖然紅薯口感很甜但實際上含熱量卻很低,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食物。

        西蘭花

        熱量很低的西蘭花含有豐富維生素A和C、鈣以及膳食纖維,纖維能阻礙食物的吸收,纖維在胃內吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產生飽腹感,有助于減少食量,對控制體重有一定作用。西蘭花的做法很多樣,可以做成各種風味的菜肴、色拉和蔬菜湯。

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