想要喝普洱茶達到減肥的效果，這是很多人都期待的，那么怎樣喝普洱茶才能快速達到減肥的效果呢?今天小編就帶大家了解一下喝普洱茶快速減肥的方法：

　　喝普洱茶最快減肥法：

　　怎么喝普洱茶減肥最快 女性喝普洱茶最佳時間減肥

　　早餐：

　　1、通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、面包或包子(可任選一種)

　　2、普洱茶10克沖泡250cc的熱開水

　　3、浸泡5分鐘后加上500cc的鮮乳(可視個人口味酌量加些糖)　　午餐：

　　1、普洱茶37.5克沖熱水1500cc，飯前喝500cc

　　2、飯后再飲用500cc

　　3、口渴或肚子餓時再飲500cc

　　晚餐：

　　1、采取少量攝取制

　　2、飯后飲用普洱茶:20克沖500cc

　　3、吃過晚飯后，喝一杯溫熱的普洱茶。

　　注意事項

　　晚上禁止吃夜宵。如果是口渴或者是想喝水的話，可以用普洱茶代替。一日三餐的進食要一致。普洱茶的年份越久越好，不僅能整腸幫助消化，更能分解脂肪。只要按照以上兩大點去做的話，相信你一定會減肥成功的，但是也不能過量的飲用普洱茶，否則會適得其反。

　　普洱茶是生活中很多人都喜歡喝的健康茶飲，對于女性朋友來說，常喝點普洱茶既能起到提神醒腦，清潔口氣等好處，堅持性喝普洱茶還能起到瘦身降脂的功效。但喝茶講究時間，那么女性喝普洱茶最佳時間是什么時候?

　　女性喝普洱茶最佳時間是什么時候

　　1、飯前喝普洱熟茶：

　　發酵之后的普洱茶被俗稱為熟茶，熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質，正因為減少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會引起身體不適，對于長期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速的減肥法。

　　普洱茶沖泡要用100度沸騰的水，洗茶三次之后第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫熱的普洱熟茶，1-2小時后你會有便意，堅持一段時間就會養成晨起排便的好習慣。午餐和晚餐前1小時空腹喝一杯溫熱普洱熟茶，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。

　　2、飯后喝普洱生茶：

　　生茶是普洱茶中發酵時間較短或是沒有經過發酵存儲工藝的茶類，實際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚，與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專家實驗曾證明，茶多酚能抑制脂肪細胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質含量穩定，無論對減脂還是預防肥胖都是很有幫助的。

　　生茶最佳的飲用時間是飯后1小時，它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解，促進體內毒素在第一時間排出體外。生茶具有獨特的去除油膩的功效，對于長期附著在腸道內壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。普洱生茶雖然功效與綠茶相似，但奇特的是它本性并不寒涼，只是制作工藝與熟茶不同，因此減肥時飲用的方法和功效也不相同。

　　女性喝普洱茶的好處

　　1、深層排毒，恢復肌膚健康：普洱茶生津止渴，消暑，解毒，通便。有便秘困擾，大可借助普洱茶，夠調節腸胃，恢復正常功能。徹底解決因便秘引起的痘痘以及口臭問題。

　　2、擺脫膚色暗沉，肌膚紅潤有光澤：普洱茶最大的一個功效就是可以降低血脂含量，使血管舒張，從而加速血液循環，解決因氣血不暢引起的膚色暗沉以及各種惱人的斑點，讓肌膚紅潤有光澤。

　　3、抗衰老：普洱茶采用大葉茶制造，云南的普洱茶樹種含兒茶素總量高于其他茶葉品種，豐富的茶多酚幫助肌膚抵抗衰老。也就是說普洱茶具有抗衰老的美容美容作用功效。普洱茶在加工過程中，大分子多糖類物質轉化成了大量新的可溶性單糖和寡糖，維生素C成倍增加，這些物質起到了養生健體、延年益壽的功效。

　　4、纖體緊膚：法國巴黎圣東尼醫學院臨床教學主任埃米爾·卡羅比醫生用云南普洱茶作臨床試驗證明：“云南普洱茶對減少脂類化合物、膽固醇含量有良好效果”因此，堅持飲用普洱茶，可以達到減肥、降脂、降壓的療效。