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      為什么多喝水反而胖了 喝水代謝不掉體重增加

      發表日期:2022-03-07 09:34:42 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

        為什么多喝水反而胖了 喝水代謝不掉體重增加

        喝水排不出去,最常見的原因就是泌尿系統的梗阻。像老年男性患者,往往是由于前列腺增生所引起的排尿不暢或者排不出小便,這個時候可以利用導尿管來進行導尿,有助于水分的排出;還有比如像雙側的輸尿管結石導致尿液無法排出,這個時候可以通過手術的方式將輸尿管的結石取出,這樣小便也就可以排出來了。還有一種情況會引起喝水排不出去,這就是尿路感染,尿路感染的患者往往會出現排尿不暢,排尿不盡的感覺,這個時候經過積極的抗感染治療以后,癥狀會明顯緩解,常用的抗感染治療藥物常常有頭孢類、喹諾酮類等藥物。

        四月已至,心心念的夏天馬上就要到了,姐妹們的減肥大計都實施得怎么樣啦?

        可能有的姐妹會陷入減肥怪圈,明明一直都在努力減肥,但為啥體重就是不掉呢?難道是我家體重秤壞啦?

        先別把鍋甩給體重秤,也不必心灰意冷,我們先來搞清楚,為什么你就是不掉稱的原因,然后再根據原因來調整減肥方法。

        1、不吃早餐

        先從吃的說起吧,很多姐妹會認為不吃早餐有利于減肥,但實際上正好相反,早餐是一天中最重要的,也是最不容易轉換成脂肪的。早上不吃,中午容易吃多,而且長期不吃早餐還可能造成人體胰島素失衡、胃病等一系列的問題。

        所以為了減肥,更為了健康,早餐還是要吃的,具體吃什么不記得的可以翻翻前面的文章。

        2.吃太多

        這點估計不會出現在真心想減肥的姐妹身上,就一筆帶過吧。

        3.喝水少

        每天補充適量的水,更有利于體內體液的循環和細胞的代謝,較高的水平的代謝,才能促進脂肪分解,加快減肥速度。飲水量的話,2000ml左右即可。

        注意,這里的水是指純凈水、礦泉水、涼白開等,茶水也可以,但不能是酒水飲料,酒的熱量高,飲料含糖高,都不利于減肥。

        4.吃太咸

        有研究發現,口味重的人更易肥胖,因為身體處于干渴狀態而無法起到排毒的作用,建議大家每天吃鹽不超過6克哦,畢竟每多1克,變胖的幾率就增加25%呢!

        5.過度節食

        從一開始就強調過,節食減肥是不可取的,長期的節食,很可能會導致營養不良、代謝緩慢等,不但很難掉秤,甚至還會更胖呢!

        6.吃錯食物

        少糖少油少鹽,別吃撐,按這個原則吃就沒錯啦。

        7.便秘

        吃的說完了,接下來是排的…廢棄物無法排出而一直沉積,最多可以到15公斤!你以為的不掉稱,說不定排一次就解決了。

        8.經期

        男的可以忽視這條…

        一般情況下,在經期是不會掉秤的,因為經期身體會自然而然地進行儲水,所以經期體重不會掉,甚至還會漲。

        9.內分泌失調

        內分泌系統參與調節人體的代謝過程、生長發育、生殖衰老等許多生理活動和生命現象的,如果內分泌失調,也容易引發肥胖。

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