在38度熱水沐浴缸中沐浴，水位胸部以上，頸部以下，同時使用瘦臉面霜不停按摩。

　　每天發出拼音鍛煉臉部肌肉，按摩面部，重點按摩睛明、太陽、四下關、頰關穴位。

　　雙手拇指食指交替輕挽下頜線，由左至右往返三次，雙手掌由下而上輕撫頸部，吃水果蔬菜，多喝水。

　　在現實生活中，相信女性朋友們都希望自己能夠擁有完美的身材吧，那你知道女人怎樣在家自己豐胸嘛?平日里豐胸的食療方法會有哪些呢，女人在豐胸的時候要注意哪些禁忌呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　怎樣在家自己豐胸

　　1、怎樣在家自己豐胸之飲食方法

　　1.1、豐胸膠質類食物:海參、雞腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋等,這是豐胸食物必備的哦,所以,趕緊“補”起來!

　　1.2、豐胸的海鮮:蛤蜊、牡蠣、蚵等,它們含有豐富的礦物質-鋅,它不但能刺激荷爾蒙分泌,讓胸部變豐滿,還能讓胸部肌膚美而“挺”喔!

　　1.3、豐胸的堅果:杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、蓮子,記得吃這些堅果類食物時,要連皮一起吃,因為這些皮都含有幫助胸部發育的成份喔!

　　1.4、豐胸的水果:青木瓜、火龍果、葡萄、牛油果、橙子,既吃出漂亮臉蛋又刺激胸部發育,何樂而不為呢?

　　2、怎樣在家自己豐胸之按摩方法

　　2.1、以雙手中指和無名指的指腹,按壓壇中穴可以幫助促進女性荷爾蒙的分泌與活化。

　　2.2、右手向乳房左下處移動,接下來將手向右乳房上方處移動往上提,然后反方向也一樣的操作,左右交替以畫8字型的感覺來回做10次。

　　3、怎樣在家自己豐胸之運動方法

　　3.1、背挺直半坐在凳子上或沙發上,注意挺胸收緊小腹,雙手臂屈肘往胸前收攏,讓上臂和下臂呈90度角。兩手掌呈握拳狀態,左右緊貼,屈肘的手臂分別往左右兩側打開,注意保持上臂與肩同高,重復動作數次。

　　3.2、背挺直半坐在凳子上或沙發上,注意挺胸收緊小腹,手臂屈肘合攏,手掌分別放在左右肩部上,然后開始動作,從后面向前地轉動肩關節數次,注意,動作的時候幅度要盡量大一點,讓肩胛骨充分轉動,可以有效鍛煉到大胸肌。