大量喝牛奶有什么害處 長期過量喝牛奶的危害

　　一般正常女性長期適量喝牛奶，并不會對機體產生危害。牛奶中含有的蛋白質、鈣質等還可以補充人體所需營養物質，長期適量喝對女性有益。但長期過量飲用牛奶，可能導致機體出現消化不良、肥胖、營養失調等情況，對機體健康產生一定的危害。

　　1、消化不良：牛奶中含有豐富的蛋白質，女性長期過量飲用可能導致機體無法消化吸收，進而可能會引起消化不良，甚至部分胃腸功能本身較差，或有胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病的女性，可能會出現腹瀉、腹痛等腸胃不適癥狀;

　　2、肥胖：牛奶中含有一定量的脂肪和糖，女性長期過量飲用，可能會導致多余的脂肪在體內堆積，進而引起體重增加，甚至有增加高血脂、高血糖等疾病患病率的風險，可以改喝脫脂低糖牛奶減少這種情況的發生;

　　3、營養失調：牛奶雖然營養豐富，但是并不能提供人體所需的全部營養，大量飲用牛奶會導致機體出現飽腹感，尤其是在飯前大量飲用，可能會影響后續的進餐，長此以往甚至容易引起飲食不均衡、營養攝入不足、營養失調等問題。

　　此外，也有一些女性不適宜長期飲用牛奶，比如有乳糖不耐癥的女性長期飲用牛奶，會出現腹痛、腹瀉等不適癥狀。而對牛奶過敏的女性長期飲用，可能會引起全身皮膚起紅疹、瘙癢等癥狀，所以此類女性因格外注意。而且市面上大多數鮮牛奶的保質期較短，采用無菌密封包裝的牛奶打開后，應在短期內快速地飲用完畢，超過保質期的牛奶應避免飲用，以免引起身體出現腹痛、腹脹，甚至食物中毒等不良后果。

　　牛奶是平常很常見的一種飲品，其含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪等營養物質，可直接為機體提供能量。但牛奶可以經常飲用嗎?經常喝牛奶有什么壞處嗎?尤其是女人長期喝牛奶的危害有哪些呢?

　　女人長期喝牛奶的危害

　　1、易增加心腦血管疾病的發病風險

　　牛奶中含有豐富的脂肪、蛋白質等營養物質，如果女性長期過量的飲用牛奶，就可能會造成體內脂肪堆積，甚至會導致血脂含量的增高，增加高血脂、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發病風險。