純牛奶為什么不能天天喝 純牛奶不能天天喝

　　很多人質疑牛奶能否天天喝，其實人類是哺乳動物，靠奶類生存是此類動物生命早期的根本特征。母乳是嬰兒時期的必需品，不得已時用牛奶(配方奶粉)也可以把寶寶健康地撫養大。對于成年人來說，喝奶也是有益的，天天喝是沒有問題的。

　　如今，人們大多錢包鼓鼓，不再囊中羞澀，基本能夠實現“牛奶自由”。的確，牛奶營養價值已得到普遍肯定，其蛋白質、鈣元素含量極高，是骨骼發育“加速器”。

　　生長發育期兒童，適當喝牛奶，能夠刺激生長激素分泌，提高鈣質吸收速率，強化骨密度，使其茁壯成長;老年群體適當喝牛奶，能夠強健肌肉、骨骼力量，延緩其衰老趨勢，有效預防骨質疏松癥;成年人適當喝牛奶，能夠改善睡眠質量，提高精氣神，保證日常工作效率。

　　如今市面上牛奶種類不勝枚舉，很多人陷入“選擇困難癥”。特別提醒，若想為身體補充營養，盡量選擇純牛奶，減少攝入風味酸奶、果味牛奶等，它們是飲料，營養價值遠遠低于純牛奶，孩子多喝，或會影響食欲，引起挑食。

　　堅持每天一杯牛奶，身體有何獲益?

　　實際上，牛奶也算“舶來品”，漂洋過海來到我國，在很多家庭餐桌“落地生根”。醫學研究發現，牛奶營養價值極高，富含將近100多種有益成分，蛋白質、磷脂、優質脂肪、水分等更是佼佼者。

　　堅持每天喝一杯牛奶，身體或許能得到以下好處：

　　1、美容養顏

　　牛奶酶類含量豐富，在消炎殺菌、滋潤皮膚等方面功效顯著，其礦物質成分，是天然“保濕劑”，既能夠為皮膚補水，也能夠平滑肌理，減少皺紋產生。相關研究表明，皮膚曬傷性紅腫，適當飲用牛奶，能夠起到護理效果。

　　2、舒緩情緒

　　長期負面情緒纏身，會導致大腦皮層異常興奮，激素分泌失衡，抵抗力下降，進而誘發一系列疾病反應。牛奶富含蛋白質、脂肪、磷化氫等，能夠作用于植物神經中樞，抑制其過度反應，從而調節不良情緒。

　　3、強健筋骨

　　牛奶堪稱鈣元素“集裝箱”，適當飲用，能夠為肌肉、骨骼等提供充足營養，促進其生長發育。兒童可預防“生長痛”，老人可將骨質疏松癥拒之門外，成年人飲用能夠強筋健骨，對工作生活大有裨益。

　　4、強化大腦功能

　　牛奶富含卵磷脂、蛋白質、微量元素、礦物質元素等營養物質，它們能夠活化腦細胞，促進大腦功能完全。特別是青少年，適當飲用牛奶，能夠使注意力更加集中，強化記憶力，保證學習效率。

　　醫學研究表明，女性朋友盡量不要天天喝牛奶，原因為何?

　　與成年男性相比，女性朋友稍顯弱勢，屬于被呵護人群。醫學研究發現，女性卵巢、子宮等私密部位，極為敏感特殊，會受外界環境因素影響，發生性狀改變，進而導致雌性激素分泌失衡，誘發多種疾病。

　　臨床大數據顯示，80%女性屬于寒性體質，往往表現為畏寒、手腳冰冷、虛汗頻發。部分女性朋友月經期間，會出現不同程度痛經，大多因寒氣入侵引起。

　　由此可見，女性朋友想要改變寒性體質，強化卵巢子宮功能，除及時就醫，謹遵醫囑外，就要在飲食結構上多下功夫，適當補充熱性營養食物，祛寒除濕。

　　傳統中醫學認為，牛奶屬于寒性食物，《千金·食治》提及“牛奶味甘、微寒，無毒”。當然，此類說法頗具爭議。