1. <rt id="yvwqo"></rt>
    2. <rp id="yvwqo"></rp>
    3. <rp id="yvwqo"></rp>
    4. <u id="yvwqo"></u><cite id="yvwqo"></cite>
      養生網首頁 | 四季養生 | 節氣養生 | 養生人群 | 女性保健 | 中醫養生 | 針灸推拿 | 運動養生 | 瑜伽 | 太極 | 明星養生 | 養生減肥 | 養生豐胸 | 茶道養生 | 養生文化
      首頁 > 日常養生 > 美食養生 > 正文

      純牛奶為什么不能天天喝 純牛奶不能天天喝

      發表日期:2022-03-29 11:58:27 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

        純牛奶為什么不能天天喝 純牛奶不能天天喝

        很多人質疑牛奶能否天天喝,其實人類是哺乳動物,靠奶類生存是此類動物生命早期的根本特征。母乳是嬰兒時期的必需品,不得已時用牛奶(配方奶粉)也可以把寶寶健康地撫養大。對于成年人來說,喝奶也是有益的,天天喝是沒有問題的。

        如今,人們大多錢包鼓鼓,不再囊中羞澀,基本能夠實現“牛奶自由”。的確,牛奶營養價值已得到普遍肯定,其蛋白質、鈣元素含量極高,是骨骼發育“加速器”。

        生長發育期兒童,適當喝牛奶,能夠刺激生長激素分泌,提高鈣質吸收速率,強化骨密度,使其茁壯成長;老年群體適當喝牛奶,能夠強健肌肉、骨骼力量,延緩其衰老趨勢,有效預防骨質疏松癥;成年人適當喝牛奶,能夠改善睡眠質量,提高精氣神,保證日常工作效率。

        如今市面上牛奶種類不勝枚舉,很多人陷入“選擇困難癥”。特別提醒,若想為身體補充營養,盡量選擇純牛奶,減少攝入風味酸奶、果味牛奶等,它們是飲料,營養價值遠遠低于純牛奶,孩子多喝,或會影響食欲,引起挑食。

        堅持每天一杯牛奶,身體有何獲益?

        實際上,牛奶也算“舶來品”,漂洋過海來到我國,在很多家庭餐桌“落地生根”。醫學研究發現,牛奶營養價值極高,富含將近100多種有益成分,蛋白質、磷脂、優質脂肪、水分等更是佼佼者。

        堅持每天喝一杯牛奶,身體或許能得到以下好處:

        1、美容養顏

        牛奶酶類含量豐富,在消炎殺菌、滋潤皮膚等方面功效顯著,其礦物質成分,是天然“保濕劑”,既能夠為皮膚補水,也能夠平滑肌理,減少皺紋產生。相關研究表明,皮膚曬傷性紅腫,適當飲用牛奶,能夠起到護理效果。

        2、舒緩情緒

        長期負面情緒纏身,會導致大腦皮層異常興奮,激素分泌失衡,抵抗力下降,進而誘發一系列疾病反應。牛奶富含蛋白質、脂肪、磷化氫等,能夠作用于植物神經中樞,抑制其過度反應,從而調節不良情緒。

        3、強健筋骨

        牛奶堪稱鈣元素“集裝箱”,適當飲用,能夠為肌肉、骨骼等提供充足營養,促進其生長發育。兒童可預防“生長痛”,老人可將骨質疏松癥拒之門外,成年人飲用能夠強筋健骨,對工作生活大有裨益。

        4、強化大腦功能

        牛奶富含卵磷脂、蛋白質、微量元素、礦物質元素等營養物質,它們能夠活化腦細胞,促進大腦功能完全。特別是青少年,適當飲用牛奶,能夠使注意力更加集中,強化記憶力,保證學習效率。

        醫學研究表明,女性朋友盡量不要天天喝牛奶,原因為何?

        與成年男性相比,女性朋友稍顯弱勢,屬于被呵護人群。醫學研究發現,女性卵巢、子宮等私密部位,極為敏感特殊,會受外界環境因素影響,發生性狀改變,進而導致雌性激素分泌失衡,誘發多種疾病。

        臨床大數據顯示,80%女性屬于寒性體質,往往表現為畏寒、手腳冰冷、虛汗頻發。部分女性朋友月經期間,會出現不同程度痛經,大多因寒氣入侵引起。

        由此可見,女性朋友想要改變寒性體質,強化卵巢子宮功能,除及時就醫,謹遵醫囑外,就要在飲食結構上多下功夫,適當補充熱性營養食物,祛寒除濕。

        傳統中醫學認為,牛奶屬于寒性食物,《千金·食治》提及“牛奶味甘、微寒,無毒”。當然,此類說法頗具爭議。

      >>更多養生專題

      兩性養生

      欄目排行

      • 四季
      • 人群
      • 運動
      • 中醫
      • 名家
      精品国产v无码大片在线观看

        1. <rt id="yvwqo"></rt>
        2. <rp id="yvwqo"></rp>
        3. <rp id="yvwqo"></rp>
        4. <u id="yvwqo"></u><cite id="yvwqo"></cite>