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      補腦的食物有哪些 12種食品滋養大腦,

      發表日期:2014-11-16 22:28:03 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

      大腦是我們思考的源頭,如果沒有大腦,我們就成了沒有思想的機器人了。大腦也是需要補充營養的,如果我們在用腦過度的時候沒有及時補充營養,就會產生大腦不適的狀態,所以我們要及時給我們的大腦充電”!

      食物可以給我們提供能量,當然食物也可以讓我們的大腦更加發達。生活中有很多補腦的食物,我們在補腦的時候,沒有必要去選擇一些昂貴的食物,一些平常的食物也是可以幫助我們補充大腦營養的。今天小編給大家介紹一些補腦的食物,這幾種食物對我們的大腦非常有好處的。

      1、牛奶

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      牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。

      2、雞蛋

      雞蛋里面含有大量的蛋白質,是我們人體必需的食物,不過一天最好不要吃太多,兩個就可以了。蛋白質的吸收一天內是固定的,就算吃的再多也是不會全部吸收的。雞蛋對于大腦的活動機能是很有幫助的,也可以提高記憶力,所以說平時可以吃些雞蛋,可以選擇在早餐的時候吃。

      3、魚類

      它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

      4、味精

      味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進智力發育,維持和改進大腦機能。常攝入些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內乙酰膽堿增加,因而對神經衰弱癥也有一定療效。

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